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预防腰椎病的注意事项

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  腰椎病一种是我们生活中常见的问题。当今社会有很多上班族坐在办公室,久而久之的就会出现腰椎的问题。尽管腰椎病并不是很严重的疾病,却会让患者的生活质量大打折扣,因此得了腰椎病要尽早治疗,同时日常也需注意一些事项,那么预防腰椎病的注意事项有哪些呢?

  预防腰椎病的注意事项

  1、合适的床:睡眠是人体全面休息的生理状态。床过硬或过软都不会使脊柱得到放松,使腰部得不到充分休息,最终积劳成疾。

  2、不能乱躺乱睡:腰椎病的预防措施主要有哪些?骨科专家说,躺在床上看电视,虽然舒服,但腰长期后凸又没有支撑,处于弯曲状态。

  3、不能过度减肥:研究发现,不良方式减肥会造成代谢失常,特别是钙、磷代谢和激素代谢失调,容易诱发脊腰病。

  4、巧用腰垫:在采取坐姿时比较好用小枕头垫在腰部,每隔半小时可去掉小枕头5分钟,这样能让腰部经常变换位置。

  5、进行有效的食疗:生姜能促进身体的新陈代谢,保暖效果较好,可以治疗肌肉疲劳,促进血液循环。但最好不要直接食用,对胃会产生强烈的刺激,可做成姜汤来饮用。

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天一骨科名医堂

夏海兵

中医师

  • 龙氏正骨手法传人
  • 毕业于北京中医药大学
  • 针灸理疗、小儿推拿资深医师

专业擅长

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